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孕期腿抽筋怎么办

发布时间:2019-09-14 07:30:27 编辑:笔名

  孕期腿抽筋是怎么回事?孕期腿抽筋是因为缺钙吗?怀孕期,很多孕妈都有腿抽筋的经历,尤其是半夜腿抽筋“抽醒”的痛苦经历刻骨铭心。

  腿是怎么回事?孕期是因为缺钙吗?期,很多孕妈都有腿抽筋的经历,尤其是半夜腿抽筋“抽醒”的痛苦经历刻骨铭心。 一谈到腿抽筋的原因,大多数人的第一反应就是: ——“你缺钙了吧!” ——“吃点钙片试试,反正也吃不坏!” 其实,可能导致腿抽筋的原因有很多,孕期不能一味的只知道补,科学护理也很重要。孕妈还需要从自身的生活习惯中去检查和调整,找到腿抽筋的真正原因,远离腿抽筋的痛苦。 会导致腿抽筋,孕妈又非常容易疲劳,请注意适当休息,有条件的可以进行局部按摩、热敷。 不当睡姿维持过久容易造成腿抽筋,建议孕妈睡觉时,最好采用侧卧位,睡前把腿脚垫高,维持血液回流比较佳的状态。 血液循环不良 孕妈子宫增大,下肢负担增加,容易导致下肢血液循环不良,建议孕妈避免长时间保持一个姿势,同时注意适当运动。 体内钙元素缺乏,孕妈体内的钙元素缺乏,确实容易引起抽筋。 建议孕妈保持营养均衡,多摄入高钙食物,例如奶制品、豆制品、鸡蛋等。 体内钙元素吸收利用率低【护理方法小贴士】

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