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适合产妇滋补的食物有哪些

发布时间:2019-09-14 07:39:55 编辑:笔名

  我们都知道女性在产后的身体相对会比较虚弱,很多女性在产后也是多会想要滋补身体,希望这样有利于身体的恢复。但有的女性不知道产后哪些食物适合吃哪些食物不适合吃,对于产后滋补的食物也是都关注的,那适合产妇滋补的食物有哪些,下面就一起了解下吧。

  红糖

  营养特点:含铁量高,给产妇补血。

  营养作用:含多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出。

  专家提醒:一般饮用不能超过10天,时间过长增加血性恶露,并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。

  鸡蛋

  营养特点:含蛋白质丰富而且利用率高,还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,其中含有的脂肪易被吸收。

  营养作用:有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。

  专家提醒:每天吃个已足够,过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。

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